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Allenamento
Metodologie di allenamento
come allenarsi per salite sopra il 6%?
Testo
<blockquote data-quote="RED78" data-source="post: 4811662" data-attributes="member: 37254"><p>continuo ad andare in giro con pelliccia, miei 90 kg ma vi tengo aggiornato sui miei progressi.</p><p></p><p>Sono quasi a 1000km, ho fatto un giro corto sabato(circa 40km con due salite facili una di 6,3 e una 3,5 facendo in entrambe il mio personale di sempre) mentre domenica un giro un pò più lungo 71km con due salite una di 6,4 al 5%medio e record personale e una mai fatta ma per me molto impegnativa di 3.4km per 8% medio di cui il primo segmento di 1,2 km alla media del 12%<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p></p><p>Devo dire che sono soddissfatto perchè nella salita più difficile sono salito facendo fatica e a bassa velocità ma battiti buoni visto che la media era 160 e max 171.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="RED78, post: 4811662, member: 37254"] continuo ad andare in giro con pelliccia, miei 90 kg ma vi tengo aggiornato sui miei progressi. Sono quasi a 1000km, ho fatto un giro corto sabato(circa 40km con due salite facili una di 6,3 e una 3,5 facendo in entrambe il mio personale di sempre) mentre domenica un giro un pò più lungo 71km con due salite una di 6,4 al 5%medio e record personale e una mai fatta ma per me molto impegnativa di 3.4km per 8% medio di cui il primo segmento di 1,2 km alla media del 12%:wacko: Devo dire che sono soddissfatto perchè nella salita più difficile sono salito facendo fatica e a bassa velocità ma battiti buoni visto che la media era 160 e max 171.o-o [/QUOTE]
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