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Testo: <blockquote data-quote="Ciclonik" data-source="post: 4813268" data-attributes="member: 70357">Io abito in montagna e faccio solo salite e discese. Piano molto poco visto che ne ho poco attorno a casa. Il mio consiglio è di pedalare tanto, fai tanta salita. Ogni tanto le ripetute e vedrai che migliori. Non spompati a tutti gli allenamenti, recupera, e fai anche delle uscite lunghe  a fondo medio-lento ogni tanto, ci si allena anche così. Riporta tutti i tuoi allenamenti e impara a conoscere i tuoi tempi di recupero e da quali allenamenti trai maggior beneficio. Io credo che siamo tutti diversi e nessuno meglio di te stesso può sapere quale allenamento sia meglio.Io in inverno faccio corsa e sci di fondo e la bici non la tocco. Ritorno al top dopo 2-3 mesi di allenamento.</blockquote>