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Metodologie di allenamento
come allenarsi per salite sopra il 6%?
Testo
<blockquote data-quote="hasejoss" data-source="post: 4824610" data-attributes="member: 17789"><p>Quanto e' lunga qst salita al 4% medio ?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p><p></p><p>Io fossi in te cercherei di indurire il rapporto e senza dare troppi scossoni provare ad aumentare regolarmente....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /> magari gia' mantenere 1/2 Km/h in piu' x tutta la salita sarebbe gia' un ottimo risultato , devi andare per gradi...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></p><p></p><p>tu conta che io ora su una salita test di circa 6 Km al 4% medio che ai primi tempi in cui ho preso la bici (2008) salivo ai 15 mentre ora la faccio tutta ai 21 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>Chi Ti dice cmq che il peso e' nemico in salita posso solo confermare che e' verissimo , te lo dice uno che agli inizi pesava 93 Kg ed ora e' intorno ai 72.....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="hasejoss, post: 4824610, member: 17789"] Quanto e' lunga qst salita al 4% medio ?? ;nonzo%;nonzo% Io fossi in te cercherei di indurire il rapporto e senza dare troppi scossoni provare ad aumentare regolarmente....o-oo-o magari gia' mantenere 1/2 Km/h in piu' x tutta la salita sarebbe gia' un ottimo risultato , devi andare per gradi...:cassius::cassius: tu conta che io ora su una salita test di circa 6 Km al 4% medio che ai primi tempi in cui ho preso la bici (2008) salivo ai 15 mentre ora la faccio tutta ai 21 :mrgreen::mrgreen::mrgreen: Chi Ti dice cmq che il peso e' nemico in salita posso solo confermare che e' verissimo , te lo dice uno che agli inizi pesava 93 Kg ed ora e' intorno ai 72.....:-x:-x [/QUOTE]
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