Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mauri65" data-source="post: 836105" data-attributes="member: 2388">ciao, ti dico la mia esperienza. Pedalo da circa 3 anni, il primo anno ho iniziato a macinare kilometri tutti in agilità, uscite di un'ora all'inizio poi gradatamente in aumento, questo per circa 6 mesi.Inverno del secondo anno pedalavo con un programma di allenamento che mi faceva fare degli allenamenti vari, con uscite in agilità potenziamento senza mai andare fuori soglia. In primavera ho iniziato con qualche gf ma senza mire di tempo ma solo per ultimare i percorsi, diciamo che ho avuto un bel miglioramento. Poi il terzo anno ho impostato una programmazione diciamo quasi professionale, novembre palestra con potenziamento uscite in agilità, tabella seguita fino a febbraio. Km percorsi 1000 al mese. Ho rifatto le Gf dell'anno precedente ed ho ottenuto un miglioramento esagerato, tutte le Gf finite con una riduzione di tempo notevole ma la cosa più importante è il modo di pedalare e la fatica che prima era molta si è ridotta notevolmente, diciamo che ho abbassato i guiri del motore con una potenza molto più alta, cioè pedalo con un rapporto dove prima facevo fatica a tenere una buona cadenza ora con molta fatica in meno.Il mio consiglio è pedala tanto ma sempre con un programma ben definito creandoti degli obiettivi, vedrai che avrai delle belle soddisfazioni</blockquote>

Alto Basso