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Testo: <blockquote data-quote="Stefano_2872" data-source="post: 4841264" data-attributes="member: 49916">Il punto è proprio qui: non ho l'ossessione del tempo ma...il tempo conta, quanto meno per non tornare col buio! Io credo che, senza un allenamento "specifico", salendo in bici e pedalando, si possano anche fare i 200 ma...in pianura e in tutta una giornata! E se ci fossero anche 2/3/4000 D+? Qui l'allenamento conta, credo, eccome! Quest'anno sono riuscito a fare 160 km con 2.200 D+ in 7 ore e mezza (media di poco >20km/h), ma sono tornato a casa...a pezzi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />. Dopo la prima ora e mezza mangio qualcosa ogni ora (paninetti/banane/barrette/gel) e, durante, bevo anche 2 litri di liquidi vari (sali/the/acqua/maltodestrine). Quello che vorrei, è riuscire ad aumentare un po' la media, tornando a casa...presentabile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e capire come affrontare, ad esempio, le salite dal punto di vista HR: sempre sotto l'80% e pedalare?   Il mio primo 200 sarà tutto in piano, ho programmato un Roma (Ostia)-Monte Circeo tutto lungomare, ma non ho ancora avuto il coraggio di affrontarlo e...il clima non mi ha aiutato. Ora va a finire che finita la pioggia arriva il gran caldo e...arrivederci a settembre!   A proposito di mare e di balene...speriamo che non caghi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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