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Allenamento
Metodologie di allenamento
come ci si allena per le gare in circuito?
Testo
<blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 4191787" data-attributes="member: 3668"><p>Ciao ragazzo,</p><p>prima di tutto hai sbagliato gara per cominciare a correre, quella di Valenza è una delle più "toste" del Piemonte, sia per il livello dei partecipanti, sia per il percorso.</p><p></p><p>Consiglio n° 1:</p><p>Evita le corse a Valenza e zone limitrofe (quella del 29 per esempio, anche se organizzata da un amico, per uno alle prime armi è troppo dura), troppo difficili per tante persone ( me compreso quando partecipavo anch' io). Avrai modo di riprovarci verso fine stagione quando avrai più corse nelle gambe e comunque sarà dura.....</p><p></p><p>Consiglio n° 2:</p><p>Evita di massacrarti con allenamenti che ti devastano il fisico prima del tempo...... trova un gruppetto di persone intelligenti che facciano un buon ritmo, allegro ma non troppo..... insomma, le corse si fanno il sabato e la domenica, non farti ammazzare in settimana..... se vanno, lasciali andare.</p><p></p><p>Consiglio n° 3</p><p>Vai a correre a Mortara e zone limitrofe, il Mariolone dovrebbe organizzare ancora gare di 2^ serie, ti metti nella pancia del gruppo e stai lì senza fare il pirla, perchè se metti il naso fuori ti si apre il paracadute e finisci in fondo..... e non è detto che tu riesca a rimanerci.</p><p>Quando sarai più in forma nessuno ti vieta di provare a far qualcosa, entrare nelle fughe, provare le volate ecc. ecc.</p><p></p><p>divertiti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p></p><p>mi sono dimenticato di una cosa: se sei per strada da solo, ti annoi, non hai voglia e senti arrivare un camion da dietro....... prendilo al volo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, oppure se hai la moglie, la fidanzata o un amico che ti fa fare dietro-motori approfittane......</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="VADABRUT, post: 4191787, member: 3668"] Ciao ragazzo, prima di tutto hai sbagliato gara per cominciare a correre, quella di Valenza è una delle più "toste" del Piemonte, sia per il livello dei partecipanti, sia per il percorso. Consiglio n° 1: Evita le corse a Valenza e zone limitrofe (quella del 29 per esempio, anche se organizzata da un amico, per uno alle prime armi è troppo dura), troppo difficili per tante persone ( me compreso quando partecipavo anch' io). Avrai modo di riprovarci verso fine stagione quando avrai più corse nelle gambe e comunque sarà dura..... Consiglio n° 2: Evita di massacrarti con allenamenti che ti devastano il fisico prima del tempo...... trova un gruppetto di persone intelligenti che facciano un buon ritmo, allegro ma non troppo..... insomma, le corse si fanno il sabato e la domenica, non farti ammazzare in settimana..... se vanno, lasciali andare. Consiglio n° 3 Vai a correre a Mortara e zone limitrofe, il Mariolone dovrebbe organizzare ancora gare di 2^ serie, ti metti nella pancia del gruppo e stai lì senza fare il pirla, perchè se metti il naso fuori ti si apre il paracadute e finisci in fondo..... e non è detto che tu riesca a rimanerci. Quando sarai più in forma nessuno ti vieta di provare a far qualcosa, entrare nelle fughe, provare le volate ecc. ecc. divertiti o-o mi sono dimenticato di una cosa: se sei per strada da solo, ti annoi, non hai voglia e senti arrivare un camion da dietro....... prendilo al volo :mrgreen:, oppure se hai la moglie, la fidanzata o un amico che ti fa fare dietro-motori approfittane...... [/QUOTE]
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