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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 3389661" data-attributes="member: 41711">Cosa vuol dire che mi hai messo verde??<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Cmq sullo stratching credo ci siano mille teorie, alcune anche tutto il contrario di altre.. Oltre ai consigli del mio massaggiatore(che segue diversi ciclisti) e dice di farlo sia prima che dopo, ti copio alcune frasi del libro di Cassani "quelli che pedalano": "lo stratching, fatto prima e dopo una pedalata e persino nei giorni in cui non si pedala, non solo previene eventuali lesioni, aumentando il comfort sulla bicicletta, ma rinvigorisce, protegge e migliora anche la performance muscolare. è bene comunque non eccedere. [..] Tenete ciascuna posizione per circa 20 secondi. Mentre fate stretching non torturatevi cercando di allungarvi troppo ed evitate movimenti bruschi. "Cmq sicuramente l'allungamento può farti bene, se guarisci ben per te, però se ti rimangono i dolori io dal massaggiatore ci farei un salto, rivolgiti a qualche negozio specializzato in bici da corsa della tua zona, sicuramente sapranno consigliarti.</blockquote>

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