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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3395026" data-attributes="member: 34640"><p>Pur non essendo un esperto del tuo livello, anzi... condivido i tuoi ragionamenti e i metodi di allenamento. Credo che in sport di endurance come il ciclismo la VO2 max al più basso livello di lattato possibile sia la componente principale. E per questo ci vuole far lavorare le zone. Ovviamente la forza è una componente che puo' dare il suo contributo, ma indirettamente! Per tornare al mio caso specifico, penso che non esagerero', ma andro' a lavorare a rpm più alte, per non rischiare di compromettere la mia già corta stagione! Quindi lavoro sulle 55 rpm in salite modeste per quel che riguarda la forza resistente. Sinceramente ho fatto delle partenze da fermo e degli stomps durante tutto l'inverno, che potrebbero aver contribuito alla mia infiammazione del tendine rotuleo... Dal prossimo anno il lavoro invernale lo svolgiamo con carichi più bassi di forza e tutta fatta in bici. La palestra (gambe) la consigli? E con che carichi? Io credo che questi carichi in palestra, ebbene si anche loro, potrebbero aver dato il loro contributo all'infiammazione!!!</p></blockquote><p></p>

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