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Testo: <blockquote data-quote="camoscio d'oro" data-source="post: 3849525" data-attributes="member: 29013"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> in base a cosa fai queste affermazioni?  A me questo sembra un po' un risotto.il cross training è utile nel periodo di transizione, ma poi allenarsi in bici è l'unica tecnica vera per andare più forte in bici.Altra cosa gli allenamenti di corsa, così come li proponi sono ottimi per distruggersi. Prima di arrivare all'ora e un quarto di corsa è bene fare un opportuno rodaggio. Io starei, sopratutto per uno che è agli inizi, e non ha alle spalle una pesante stagione di corse e km, sul classico.1)Ossia bici tutte le volte che si può2)Palestra per un buon potenziamento a secco (e questo non vuol dire necessariamente mettere su massa).3)tanti tanti bei rulli</blockquote>

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