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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3850768" data-attributes="member: 37550"><p>lui ha detto che vuole arrivare in forma a febbraio...comunque si se l'obbiettivo non sono le gare fai pure come dicono gli altri.sappi però una cosa :se non provieni da altri sport di base aerobica ti consiglio comunque di correre perchè facendo 2 allenamenti alla settimana ,tra l'altro di fondo lungo a quanto pare,la potenza aerobica non la incrementi e la fc si abbassa di poco.se vuoi dimagrire però gli allenamenti di fondo lungo e lento vanno benone.</p></blockquote><p></p>