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Testo: <blockquote data-quote="Fab True Enough" data-source="post: 2896971" data-attributes="member: 30307">Mi piacciono molto le proposte di Anton e anche quella di pampero con il piramidale, al quale consiglierei di tenere sempre lo stesso rapporto ma di variere la cadenza (maggiore, naturalmente, per gli intervalli più corti). Quindi dopo riscaldamento e in movimento cercherei di andare subito alla velocità/cadenza target.Sono invece un po' confuso dalla considerazione di James. Generalmente faccio una sessione di ripetute solo una volta a settimana nella corsa, e tendo a fare lo stesso in bici. D'inverno, non potendo andare in strada uso la bici da spinning e faccio lavoro molto intenso a intervalli per compensare l'impossibilità di fare un allenamento lungo di qualche ora. Ti sembra un approccio sbagliato ?</blockquote>