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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3705910" data-attributes="member: 33748">Insomma, in parte è vero ciò che dici, in parte no.Prima di tutto migliorare in salita è un pò troppo generico, ci sono salite corte, medie e lunghe, pedalabili, salite vere e quelle con pendenze importanti(oltre l'8%), quindi diciamo che anche il campo in cui migliorare non è proprio identico. Comunque, l'esercizio migliore sono le SFR, anche se a mio parere richiedono una preparazione e una gamba abbastanza preparata in salita(o almeno non neofita). Il mio consiglio è di fare si le salite sviluppando forza, ma di alternarle anche con l'agilità sia nella stessa uscita su più salite, sia in diverse uscite(magari in un'uscita fai solo forza, e nell'altra solo agilità).La cosa fondamentale è l'alternanza, che poi è alla base del concetto delle SFR, quindi alterna i diversi modi di pedalare, ovviamente con le giuste proporzioni e i giusti carichi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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