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Testo: <blockquote data-quote="Pois" data-source="post: 3710837" data-attributes="member: 40696">premettendo che non sono nessuno per dire a qualcuno come allenarsi, e che questo è solo un mio consiglio personale, per quanto riguarda le SFR nella discussione nel libro di Coggan e Allen si dimostra come in realtà la metodologia delle SFR non è molto produttiva in quanto la potenza utilizzata per pedalare a 35-40 rpm al medio è inferiore ad altri esercizi con cadenza più naturale e FC maggiore. Inoltre spiegano che quella cadenza è aspecifica in quanto non ci si trova mai a pedalare a quella cadenza.Sempre senza nessuna presunzione di onniscenza mi sentirei di consigliarti, per il momento, di pedalare senza fissarti su esercizi particolari, quelli saranno utili più avanti. se ne hai vicino a casa, affronta delle salite con pendenza non eccessiva (<8%) e della durata di qualche km, poi man mano capirai sa solo che potrai afffrontarle più velocemente e approcciarti a salite più lunghe e pendenti.</blockquote>

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