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Testo: <blockquote data-quote="BuckJack" data-source="post: 3730407" data-attributes="member: 10390">In termini di allenamento per la salita, ha senso andare quasi sempre a ritmo elevato in pianura per poi continuare a spingere anche in salita?Rigiro la frittata:Ultimamente mi capita spesso (ogni uscita) di stare assieme ad un gruppetto di ciclisti più forti ed il ritmo è sempre alto, tanto che poi alla salita di turno loro se ne vanno ed io mi pianto come un salame al mio ritmo..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />È un qualcosa di propedeutico al miglioramento, in termini generali ma soprattutto per la salita, o mi sto solo ammazzando senza progredire?Devo ammettere che le medie in pianura sono lievitate ma in salita non vedo molti miglioramenti..O forse sarebbe il caso di "mollare" un po' e dedicarmi d'impegno maggiormente in salita (il mio punto debole..)..In palestra (lo so non è la stessa cosa...ma..) l'istruttore mi consigliava di non eccedere con i riscaldamenti su cyclette e/o tapis roulant proprio per consentire ai muscoli di essere freschi, con le riserve di glicogeno, e pronti per il lavoro specifico con i pesi...Magari per concentrare il lavoro muscolare in salita, in ottica miglioramento in salita, dovrei alternare uscite "corte a manetta" con uscite riscaldamento in pianura e lavoro specifico in salita??</blockquote>

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