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Testo: <blockquote data-quote="GiAnFrA" data-source="post: 653720" data-attributes="member: 1985">Qua scatta il solito problema di definizioni...Allen e Coggan definiscono Functional Threshold Power (FTP) il valore della potenza media erogata in un'ora di sforzo al massimo delle proprie capacità.E' un valore di soglia riferita alla potenza e non considera per niente l'effetto della soglia anaerobica (che è quella cui fai riferimento tu).E' il massimo (come potenza) che riesci a fare in una cronometro di un'ora cercando i essere il più costanti possibile. Non ha alcun significato fisiologico (apparentemente) è un semplice valore che permette di definire intervalli simili a quelli cardiaci ai quali svolgere lavori (ma in questo caso sono intervalli di potenze e non di FC)I livelli cui fare riferimento sono:1) active recovery - potenza media <55%FTP2) endurance - potenza media 56-75%FTP3) tempo - potenza media 76-90%FTP4) lactate threshold - potenza media 91-105%FTP5) VO2max - potenza media 106-120%FTP6) anaerobic capacity - potenza media 121-150%FTP7) neuromuscular power - potenza da 150 a massimalePer cui, se mi alleno con la potenza, non faccio fondo ma faccio endurance, non faccio medio ma faccio tempo e così via. Il bello è che se uno procede con potenza il più costante possibile si finisce per avere una buona corrispondenza tra i valori di potenza e quelli di FC per cui si ha una certa equivalenza.Dimenticavo: questa metodologia è nata per la preparazione delle cronometro, da qui il bisogno di definire la potenza "oraria" come parametro di riferimento</blockquote>

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