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Testo: <blockquote data-quote="GiAnFrA" data-source="post: 653738" data-attributes="member: 1985">Ma allora non hai letto quello che ho scritto o non mi son fatto capire io.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />La potenza che riesco a fare per un'ora è quella che diventa la mia soglia!!Esempio: ho la soglia anaerobica a 180bpm. Pedalo per un'ora e metti che alla fine mi trovo con 178bpm di media (ti può andare?? facciamo ancora meno, 175..) guardo la media dei watt nell'intera ora e trovo 280 (così è chiaro che non sono un pro..)Risultato: la mia FTP su cui baserò tutti i mei allenamenti futuri sarà pari a 280w. E non è la potenza che ho alla soglia anaerobica. E' la potenza che mi viene fuori dopo aver pedalata per un'ora gestendomi (perchè sapevo che mi toccava uno sforzo prolungato).Alla fine è una cosa MIA basata sulle MIE reali potenzialità e non prende in considerazione assolutamente quel che può combinare un proCosì ti è più chiaro??</blockquote>

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