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Testo: <blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 3710119" data-attributes="member: 39719">Innanzitutto ringrazio te (e chi ha risposto prima di te).Devo dire che hai ragione, i dati di cui dispongo non sono tantissimi, ma non pensavo andare così nello specifico poichè non ho l'esperienza (alcune cose che hai scritto faccio fatica a capirle).Vediamo se posso però dare (a me stesso in primis) alcune risposte alle tue giustissime osservazioni.Perchè vado in bici? non lo so, ho avuto una mtb economica per anni giù al box e ad ottobre dell'anno scorso, avendo per motivi che non sto qui a dire, fermato la moto, ho iniziato ad impiegare le ore che solitamente la domenica mattina impiegavo per le uscite in moto, ad andareme al parco vicino casa. Roba di poco, prima 10, poi 20, poi 30 km, fatti con calma per "passare il tempo". Ad un certo punto mi è venuta voglia di provare la bdc e devo dire che subito mi ha "preso".Obiettivo? lo stesso che avevo e che ho quando uso la moto (adesso solo in pista): divertirmi, passare una buona giornata, provare ogni volta a dare ed avere qualcosa in più, tornare a casa soddisfatto, con il sorriso, disteso, scarico e ben predisposto per iniziare una serena settimana lavorativa. L'obiettivo che adesso escludo è la competizione con gli altri; l'obiettivo che includo sempre (è parte di tutto ciò che faccio) è la prova con me stesso e la mia capacità di fare, nel medio periodo, sempre meglio.In che condizioni fisiche ero? non eccellenti ma neppure malissimo. Ho quasi sempre praticato sport (nuoto negli ultimi 5 anni su 7), a livello amatariale, certo, ma a parte brevi parentesi, non sono mai stato con le mani in mano mangiando, dormendo e lavorando.Età e fisico? 41 anni, 1.70 di altezza per 67 kg (a maggio quando ho acquistato la bdc ero 72 kg). Ho utilizzato, sin dall'inizio il polar CS500, con velocità, cadenza e fascia cardio, ma nelle ultime 2 settimane l'ho abolito. Dare retta al cardio e alle rpm non mi aveva mai permesso di "sentire" il mio fisico e quindi come ad esempio vedevo una pendenza apparire oltre il 6%, mi ritiravo, per non indispettire <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> il cardio o abbassare la cadenza ecc ...Secondo me, se davo retta al cardio ieri non avrei fatto il giro che ho fatto e non avrei affrontato le pendenze che ho affrontato. Ho ritenuto che è meglio, per il momento, usare il mio modestissimo contakm.P.s. per darti un dato, che ho segnato mentalmente, il parziale a metà percorso (a 48 km, al termine dell'ultima salita), quando mi sono fermato 10 minuti più per riempire la borraccia alla fontanella che per stanchezza, segnava una velocità media di 17.9 km ed un tempo di 2h e 48m.Il ritorno, quasi tutto in discesa, l'ho fatto senza forzare perchè il mio obiettivo era "l'ascesa", non fare la media alta.   P.p.s.: purtroppo fumo (so già tutto, vi prego di non infierire!), e la bici mi tiene lontano dalle sigarette da circa un'ora prima dell'uscita a un'ora/2 dopo il rientro. Ieri la prima sigaretta l'ho fumata dopo le 14, sia benedetta la bici.Tutto qui, per il momento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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