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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 974672" data-attributes="member: 1852">lo scarico non è una passeggiata. lo scarico è un'uscita svolta fra il 75 e l'85% della FCMax, in andatura, con rapporti relativamente leggeri e ad rpm abbastanza elevati (100-110). durante lo scarico (stando attenti a rimanere sempre nel range cardiaco prefissato) si effettuano solitamente delle progressioni per andare dal limite cardiaco minimo a quello massimo.l'importante è che in questa sessione non ci siano tensioni muscolari elevate, eventualmente il limite massimo della zona cardiaca va tarato in base alla sensazione di tensione muscolare che si prova.</blockquote>