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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 974689" data-attributes="member: 5634">Senza cardio e altri strumenti vari per me lo scarico più efficace, sia dopo uscite di rilevante impegno sia anche come "scarico" della tensione prima di gare o uscite impegnative consisteva nel prendere la bici, fare 50-55 km vallonati ad andature molto ridotte e con rapporti di 2-3 denti più agili rispetto a quelli usati normalmente ed ammirare il paesaggio.Lo facevo da casa mia ad un paesino non molto lontano su una strada a ridottissimo transito di automobili sia da solo sia insieme ad un amico per il quale quei chilometraggi e quelle andature (media sui 20-21 km/h) erano il massimo che si poteva permettere.In questo caso trovavo anche compagnia per una chiacchierata.</blockquote>