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Testo: <blockquote data-quote="BOSE" data-source="post: 974851" data-attributes="member: 4103">Secondo me si sta confondendo lo scarico con il riposo attivo.Nelle fasi di preparazione visto che leggo delle 3 settimane di carico e una di scarico, scaricare non vuole dire fare una settimana di riposo attivo, ma vuole dire ridurre i carichi di lavoro e anche i tempi di una certa percentuale la quale deve essere analizzata e strutturata per tempo, per fare un piccolo esempio se nella fase di carico si eseguono lavori alla soglia per un ora nella fase di scarico può essere sufficiente eseguire i lavori alla soglia per 45 minuti, questo in genere si intende scarico, quello scritto di uscire in agilità può essere considerato lavoro di compensazione o riposo attivo.In genere i rapporto è sempre di 3 gg 0 3 sett. di carico e 1 giorno o 1 settimana di scarico.Spero di aver espresso bene il concetto.</blockquote>

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