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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 2340661" data-attributes="member: 21000">Provo io:mi limito a spiegarti poi tu informati meglio non sono la persona adatta per entrare nel profondo.Il termine "ripetute" e` un po` generico:ci sono le famose SFR, ripetute a bassa cadenza.Ci sono le 40-20, piu` per i cambi di ritmo.Ci sono L=le Forza&Ossigeno, evoluzione delle SFR mixate a ripetute meno specifiche.Si e` parlato di ognuna delle suddette nel forum quindi troverai qualcosa.Le ripetute puoi anche crearle da solo si tratta di impostare tot tempo a x battito e cadenza.Di solito gli esercizi specifici si fanno avanti nella stagione,dopo il fondo e il potenziamento generale.I km dipende da te.</blockquote>