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Testo: <blockquote data-quote="chico81" data-source="post: 2341091" data-attributes="member: 16389">quoto stefano59 per le "strategie da tenere" in gruppo, poi imho per andare forte in salita a parte il peso, devi abituarti a tenere l'agilità...cerca di tenere 100-110rpm in pianura, che in salite medie dovrebbero portarti a 65-75rpm .... cosi salvi le gambe...questo sito per me è una figata:<a href="http://www.jbarrm.com/cgi-bin/c42strt.cgi" target="_blank">http://www.jbarrm.com/cgi-bin/c42strt.cgi</a>ti calcola la velocità e le cadenze...ad esempio se tieni i  75rpm in salita con il 39-27 fara i  14kmh che su salite al 7% sono gia 300Watt... non male... poi i tuoi amici andranno su a 17-18 ma se pesano 60kg (e vanno in bici da anni quindi sono piu allenati) è normale..</blockquote>