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Testo: <blockquote data-quote="Caslo" data-source="post: 4810685" data-attributes="member: 67975"><p>Ciao per migliorare devi fare tante salite e ogni tot metterci una salita un po dura che ti costringa a fare fatica in modo che il tuo cuore e le tue gambe si abituino allo sforzo maggiore, però fallo con cautela perché il corpo deve abituarsi piano piano e quando le fai cerca di arrivare alla partenza della salita con almeno 15 minuti di riscaldamento in pianura poi parti piano e aumenta durante il percorso se ti senti bene, poi che conta è anche il peso che se eccessivo va calato per il resto l'età è tutta dalla tua sei giovanissimo !!!!</p></blockquote><p></p>