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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 1364535" data-attributes="member: 7692">fatico a capirti, francamente: come puoi confrontare due corridori diversi, due strutture fisiche diverse, strutture muscolari diverse, etc.: se fosse vero che andare su a 90 e oltre pedalate al minuto in salita possa offrire dei benefici in senso assoluto, saremmo tutti lì ad allenare solo l'agilità in salita, ma ogni atleta è diverso e per qualcuno potrebbe essere troppo dispendioso, mentre per un altro, tipo Magli, più vantaggioso. Qui il discorso che ti preme è: come battere un avversario. La risposta non è "credo che tra le 70 e 80 vadano bene", ma mi affido ad un metodo, scelgo un preparatore, faccio dei test, valuto la cadenza migliore in rapporto alla salita, cerco di andare oltre il mio limite che per ora è 1400 di vam; poi lavoro sulla forza esplosiva, cerco di migliorare dove sono carente, le volate, gli scatti, le progressioni. Ecco, tutto questo che un amatore, nel senso più ampio del termine, cerca di fare al meglio, seguendo un proprio filo logico di miglioramento, facendo qualche test quando riesce, tu lo dovresti fare sotto la guida di qualcuno esperto: i risultati che vuoi ottenere sono al di sopra della norma, e quindi devi andare oltre il sentito dire.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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