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Testo: <blockquote data-quote="anenkim" data-source="post: 1364959" data-attributes="member: 12366">il libro è molto vecchio (1976) e me l'hanno prestato. infatti riguardo le tecniche di allenamento direi che sono ormai superate e non di molto aiuto (per questo chiedo a voi del forum consigli). io sto più che altro leggendo la parte che riguarda la pedalata e la posizione ideale in bici. - la pedalata come si sa deve essere il più possibile rotonda cioe che  limiti al minimo gli sprechi di energie. bisogna perciò fare molto    lavoro di caviglia (il cosiddetto tacco-punta) in modo che la spinta risulti continua per tutta la durata del movimento- la posizione ideale in salita si dice sia con il busto inclinato a 40  gradi rispetto al terreno e le mani si consiglia di tenerle nelle manopole sopra i freni  spero di esserti stato utile</blockquote>