Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Il fondista" data-source="post: 1370396" data-attributes="member: 7400">Hanno aperto su ad Asiago a quota 1600 qualcosa; domani vado forse 1h30' con del medio, se ne vale la pena resto sù e domenica provo un lungo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Io farei una seduta s.f.r + agilizzazione e quando hai recuperato a pieno da questo allenamento, resistenza specifica prima incomincerei da 15' divisi in 3 frazioni, per poi incrementare con gradualità nelle settimane di carico; poi proverei a fare una salita continua sempre a 85 r.p.m. di 10km e così via continuando nel carico/scarico della preparazione specifica...E' un training da iniziare 2 mesi prima delle gare, ora non ha alcun senso<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Chiaramente sono solo consigli e accetto critiche<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

Alto Basso