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Testo: <blockquote data-quote="calico78" data-source="post: 3935805" data-attributes="member: 40221">[FONT=&quot]Ciao a tutti, [/FONT]  [FONT=&quot]vorrei sapere di che livello sono i risultati che ho ottenuto in 10 mesi di bdc:[/FONT]  [FONT=&quot] [/FONT]  [FONT=&quot]Km percorsi 2000[/FONT]  [FONT=&quot]Dislivello accumulato 12.133m[/FONT]  [FONT=&quot] [/FONT]  [FONT=&quot]Cè da considerare che per via del mio lavoro posso uscire sono 2 volte a settimana nella bella stagione ed una nella brutta stagione, ovviamente il mio allenamento viene integrato con lo spinning 3 volte a settimana 1H cad. e con altre attività minori.[/FONT]  [FONT=&quot] [/FONT]  [FONT=&quot]La mia domanda ora è questa: come devo modificare il mio allenamento per poter partecipare a 2-3 granfondo durante la prossima stagione?[/FONT]  [FONT=&quot] [/FONT]  [FONT=&quot]Vorrei infine specificare che esco prevalentemente da solo e che su percordi da 50-60Km con 7-800m di dislivello riesco a tenere delle medie di 25-27Km/h.[/FONT]  [FONT=&quot] [/FONT]  [FONT=&quot]Grazie a tutti![/FONT]</blockquote>

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