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Testo: <blockquote data-quote="calico78" data-source="post: 3937458" data-attributes="member: 40221">Ok, ho capito, allora:Le mie uscite sono in genere di 1,5 - 2 ore, vorrei aumentare il tempo passaro in sella, magari salendo a 3 ore ma non so come organizzarmi, ne relativamente al cibo che dovrei portare con me ne sul percorso da affrontare... Per dirla tutta, vorrei tanto affrontare un paio di monti che di sono qui in zona, con salite da 10 km in un caso e più' di 20 nell'altro, ma non so davvero come affrontarli o se e' meglio aumentare la durata delle mie uscite partendo da percorsi pianeggianti... Inoltre ho un po' paura ad aumentare i tempi, dato che dalle 2 ore in su inizio ad avere fastidio al sotto sella, e i piedi mi si addormentano...L'altro problema sono poi le uscite in gruppo, ci ho provato qualche mese fa, quando ero proprio all'inizio, a trovare un gruppo non competitivo, ma non ho trovato nessuno disponibile... (Forse ero-sono troppo scarso), so che uscire in gruppo e' assai utile, ma non so come fare, anche perche' tra i miei amici sono l'unico ad avere la passione della bici!Un altro tema che mi rende perplesso e' la mia fc, dato che quando pedalo in pianura o in falso piano a 25-27 all'ora ho 170-173 battiti al minuto, se poi affronto delle salite anche mediamente impegnative (10%) di 5-6km arrivo facilmente oltre i 180 battiti!! Considerando che ho 34 anni, sono alto 186cm e peso 89kg devo preoccuparmi? Come posso allenarmi per ottenere una riduzione della mia fc?</blockquote>

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