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Testo: <blockquote data-quote="Franco1961" data-source="post: 4485182" data-attributes="member: 62548"><p>Ciao a tutti. Ho un problema e spero che mi potrete aiutare. Amo andare in bici, amo pedalare, adoro le biciclette (ho una MTB e una da corsa assemblata). Ma il problema é che non riesco ad andare in salita. Ho giá provato di tutto, con diversi allenamenti, facendo salite diverse, uscite quasi tutti i giorni, ma appena trovo una salita le gambe non vanno. In pianura vado abbastanza bene considerando che sono un amatore e che ho 52 anni, ma credetemi, anche con la piú piccola salita, con pendenze del 4/5%, le mie gambe si fermano. E questo succede sia con i rapporti della MTB sia con quelli da corsa (uso un 50/34 con pignoni da 12/28). Non credo che sia solo un problema di allenamento perché in passato mi sono allenato abbastanza, ma senza ottenere NESSUN miglioramento in salita. Quindi penso che il problema sia nelle mie gambe. Penso di avere le gambe molto deboli. Per esempio, se devo salire sopra il furgone con cui lavoro con un peso in mano, appoggiando una gamba sul pianale e cercando di salire con l'altra, non ci riesco (non so se mi sono spiegato). Esistono metodi per rafforzare le gambe? Pensate che andando in palestra e facendo esercizi per le gambe migliorerei le mie prestazioni in salita? Grazie a tutti e ciao.</p></blockquote><p></p>

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