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Testo: <blockquote data-quote="Dai dai..!!" data-source="post: 4494055" data-attributes="member: 61505"><p>Non sono un preparatore atletico ma, per quello che leggo e che ho provato personalmente, l'esercizio in palestra ha dei limiti in quando difficilmente replica esattamente il tipo di sforzo/movimento che facciamo in bicicletta. Soprattutto in questo periodo dell'anno, ti consiglierei delle sedute di SFR ( Salita Forza Resistenza) almeno due volte a settimana ( martedì/giovedì?) facendo prima un buon riscaldamento e facendole seguire da lavori di applicazione della forza, del tipo di 10' a fondo medio a 90 pedalate al minuto. Se guardi un po' su internet, penso non avrai difficoltà a trovare programmi dettagliati per le SFR. Buon lavoro e ricordati di fare dei richiami di forza anche durante il periodo della primavera/estate perché la forza è la prima capacità che si tende a perdere.</p></blockquote><p></p>

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