Come ridurre la circonferenza dell'addome?

Algol80 ha scritto:

Ebbene ragazzi, mi trovo a dover affrontare in concomitanza con l'interruzione della palestra, l'annoso problema della panza!! Siccome la bdc è l'unica forma di sport che pratico al momento, quale metodologia di allenamento dovrei seguire per ridurre la "pensilina"??

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Stradista ha scritto:

Dire di mangiare poco e fare sport mi pare riduttivo oltre che controproducente.....se c'è una regola sbagliata per dimagrire è quella di non mangiare.
Cio' che ogni dietologo ti suggerirebbe è sicuramente quello di fare uno sport aerobico quale il ciclismo per esempio e questo è indispensabile per alzare il tuo metabolismo, dall'altra ti indicherà di suddividere la tua giornata con 5 pasti che comprendono i 3 principali quali colazione, pranzo e cena e 2 spuntini da assumere a metà mattina e a metà pomeriggio.
In sostanza si tratta di spezzare il tuo apetito a metà mattina e a metà pomeriggio nell'intento di non farti arrivare a pranzo e a cena affamato ingurgitando un quantitativo di calorie che non riusciresti a metabolizzare completamente arrecando come risposta un'accumolo di grassi che poi vediamo affiorare sui fianchi e sulla pancia. Detto cio' se vuoi un consiglio vai da un dietologo, esponi onestamente quali sono le tue abitudini alimentari e vedrai che ti proporrà un regime dietetico adatto al tuo personale bisogno considerando che svolgi anche un'attività fisica impegnativa....ciao luca

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