Come ridurre la circonferenza dell'addome?

[Algol80]

Ebbene ragazzi, mi trovo a dover affrontare in concomitanza con l'interruzione della palestra, l'annoso problema della panza!! Siccome la bdc è l'unica forma di sport che pratico al momento, quale metodologia di allenamento dovrei seguire per ridurre la "pensilina"??

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[kimo]

Ebbene ragazzi, mi trovo a dover affrontare in concomitanza con l'interruzione della palestra, l'annoso problema della panza!! Siccome la bdc è l'unica forma di sport che pratico al momento, quale metodologia di allenamento dovrei seguire per ridurre la "pensilina"??

un ametolodolgia all'avanguiardia per eleminare la panza consiste nel mangiare poco......e pedlare tanto e tamti addominali ... per tonificare la parete addominale..-.-

 

[EdoVercelli]

Fai addominali,vai a correre e fai salite dure...vedi che la panza in poche settimane scomparirà!bna serata...

 

[jumbo]

oltre all'allenamento, bisogna magnà poco

 

[Stradista]

Dire di mangiare poco e fare sport mi pare riduttivo oltre che controproducente.....se c'è una regola sbagliata per dimagrire è quella di non mangiare.
Cio' che ogni dietologo ti suggerirebbe è sicuramente quello di fare uno sport aerobico quale il ciclismo per esempio e questo è indispensabile per alzare il tuo metabolismo, dall'altra ti indicherà di suddividere la tua giornata con 5 pasti che comprendono i 3 principali quali colazione, pranzo e cena e 2 spuntini da assumere a metà mattina e a metà pomeriggio.
In sostanza si tratta di spezzare il tuo apetito a metà mattina e a metà pomeriggio nell'intento di non farti arrivare a pranzo e a cena affamato ingurgitando un quantitativo di calorie che non riusciresti a metabolizzare completamente arrecando come risposta un'accumolo di grassi che poi vediamo affiorare sui fianchi e sulla pancia. Detto cio' se vuoi un consiglio vai da un dietologo, esponi onestamente quali sono le tue abitudini alimentari e vedrai che ti proporrà un regime dietetico adatto al tuo personale bisogno considerando che svolgi anche un'attività fisica impegnativa....ciao luca

 

[Trubbio]

Dire di mangiare poco e fare sport mi pare riduttivo oltre che controproducente.....se c'è una regola sbagliata per dimagrire è quella di non mangiare.
Cio' che ogni dietologo ti suggerirebbe è sicuramente quello di fare uno sport aerobico quale il ciclismo per esempio e questo è indispensabile per alzare il tuo metabolismo, dall'altra ti indicherà di suddividere la tua giornata con 5 pasti che comprendono i 3 principali quali colazione, pranzo e cena e 2 spuntini da assumere a metà mattina e a metà pomeriggio.
In sostanza si tratta di spezzare il tuo apetito a metà mattina e a metà pomeriggio nell'intento di non farti arrivare a pranzo e a cena affamato ingurgitando un quantitativo di calorie che non riusciresti a metabolizzare completamente arrecando come risposta un'accumolo di grassi che poi vediamo affiorare sui fianchi e sulla pancia. Detto cio' se vuoi un consiglio vai da un dietologo, esponi onestamente quali sono le tue abitudini alimentari e vedrai che ti proporrà un regime dietetico adatto al tuo personale bisogno considerando che svolgi anche un'attività fisica impegnativa....ciao luca

Bravo stradista!...io due anni fa sono andato dal dietologo, mi son fatto seguire, ho pedalato e siamo a -20

 

[Clodovico]

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