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Testo: <blockquote data-quote="Ilceko" data-source="post: 3712523" data-attributes="member: 26027">Per il momento ogni volta che esco dentro la settimana (2/3 volte) mi faccio sui 55/60 km dove dò il massimo, rientro a casa delle volte finito delle volte più tranquillo, mentre il sabato o la domenica cerco di farmi un giro un pò più lunghetto o una g.f. dove cerco di risparmiarmi per finire l'allenamento.Il recupero attivo con rpm sulle 95/100 senza sentire la catena mi distrugge le chiappe e se posso lo evito, l'unica cosa volevo sapere se all'interno della settimana è conveniente inserire dei lavori specifici e se si quali.Ripeto che più di 4 volte la settimana non è mia intenzione uscire e cerco di dividere le uscite fra bdc e mtb.</blockquote>