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Testo: <blockquote data-quote="federico.bdc" data-source="post: 2995128" data-attributes="member: 35050">Ciao,grazie per la risposta. Quello che posso dirti e' che per aver fatto powerlifting le mie masse muscolari sono molto minori rispetto ad un PL medio. Sono molto longilineo e la facilita' a perdere peso e' sempre stata preponderante per me. Comunque, quello e' solo un aspetto.La ripetizione del gesto, lo sviluppo di una tecnica ottimale (tendente al perfetto) e il miglioramento a livello neurale e' quello che spesso fa la differenza tra atleti, e per me questo e' stato molto importante.Cosi', per darti delle misure adeguate:a 14 anni ero 180cm x 52kga 16, iniziando a fare pesi, senza alcuna velleita' all'inizio, ero 60 x 182lo scorso anno, esattamente un anno fa, ero 81-82 x 184Ora, dopo alcuni problemi a spalla sinistra e bassa schiena che mi hanno impedito di allenarmi regolarmente durante la sessione invernale, sono 75kg. Le mie gambe non hanno dunque, come puoi immaginare, grosse masse. Per quanto riguarda il lavoro di fondo, benissimo. La prima cosa che sto cercando di fare e' adattarmi alla sella. Mi piacerebbe ricevere qualche feedback se qualcuno di voi usa o ha usato la ISM adamo podium, per capire quanto dura la fase di adattamento e quali benefici reali avete ottenuto.Per il momento, terro' le uscite al di sotto dell'ora e 30. Le mie capacita' di recupero sono buone, come dicevo ne sono rimasto stupito.C'e' qualche parametro cui devo fare particolarmente attenzione in questo periodo iniziale?</blockquote>

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