ciao a tutti,
arrivo subito al dunque: circa 1 mese fa ho subito un infortunio, lieve per fortuna, e dopo due settimane di stop totale, quindi senza allenarmi, ora sto riprendendo gli allenamenti. Prima dell'infortunio, avevo una discreta gamba, infatti riuscivo a fare uscite di 5h con la giusta fatica; insomma arrivavo a casa soddisfatto di quello che avevo fatto. La domanda che vi faccio è la seguente: come faccio a ritrovare una buona gamba dopo l'infortunio e, soprattutto, dopo 2 settimane di riposo passivo? E che tipo di allenamenti dovrei fare?
grazie mille
arrivo subito al dunque: circa 1 mese fa ho subito un infortunio, lieve per fortuna, e dopo due settimane di stop totale, quindi senza allenarmi, ora sto riprendendo gli allenamenti. Prima dell'infortunio, avevo una discreta gamba, infatti riuscivo a fare uscite di 5h con la giusta fatica; insomma arrivavo a casa soddisfatto di quello che avevo fatto. La domanda che vi faccio è la seguente: come faccio a ritrovare una buona gamba dopo l'infortunio e, soprattutto, dopo 2 settimane di riposo passivo? E che tipo di allenamenti dovrei fare?
grazie mille
