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Testo: <blockquote data-quote="Rosario71" data-source="post: 4043987" data-attributes="member: 39719">Da qualche giorno mi sto ponendo questa domanda, ovvero come dovrei scegliere le giornate di allenamento?Premetto che, nel mio caso, la parola allenamento è intesa in senso ampio, volendo in essa ricomprendere più le uscite in bici da un paio di ore in su, per essere in grado di portare a compimento qualche gara senza pretese ma al contempo senza timori, non come tabella di allenamento da seguire in senso stretto, mirata a risultati di classifica.Mettiamo che da Marzo potessi avere 3 pomeriggi liberi (diciamo dalle 14.30 in poi) + il sabato e la domenica. Mettiamo anche che, per mia scelta, uno tra il sabato e la domenica sono disposto a dedicarlo all'uscita anche lunga, ma l'altra giornata vorrei lasciarla per la famiglia.e Mettiamo anche che negli altri due giorni infrasettimanali, avendo i rulli, 1 ora potrei anche dedicarcela.Come potrei impostare la cosa? Lun - mer - ven (quindi uno si e uno no) oppure 3 consecutivi, tipo mar-mer-gio? 2 giorni ma staccati e quello in mezzo per fare altro tipo palestra o corsa?Ho un po di confusione, il tempo da dedicare credo ci sia, ma vorrei ottimizzare o almeno avere una idea di massima in modo da fare la scelta dei giorni. Se sbaglio, per almeno 6 mesi poi non posso più cambiare le giornate.</blockquote>

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