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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 4044735" data-attributes="member: 5634">Quando avevo durante la settimana o la mattina o i pomeriggi liberi (altri tempi purtroppo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />) lavorando con turni 8-14 o 14-20, in genere per avere una condizione fisico-atletica più che buona era sufficiente allenarsi il martedì, il giovedì e la domenica.Il martedì e il giovedì, dal periodo in cui si poteva uscire su strada (in alternativa facevo 1h di rulli), facevo fra le 2h e 30' e le 3h di allenamento basato soprattutto sulla qualità (percorsi belli mossi), in genere da solo, mentre la domenica era dedicata all'uscita lunga (sugli 80-90 km) spesso in compagnia degli amici della squadra.In periodo di ottima condizione a volte anche il venerdì facevo una sgambata tranquilla e in questo modo mantenevo una condizione fisica più che buona, non facevo gare ma preferivo "testarmi" su salite conosciute cercando spesso di migliorare il tempo di scalata e con questo tipo di allenamento e naturalmente con tanti anni di meno (parlo ormai di 20 anni fa... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />) i risultati erano molto buoni.</blockquote>

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