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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 1615048" data-attributes="member: 3881">Forse c'è un po' di confusione quando parliamo di agilità. Non dobbiamo fare riferimento alla nostra, che è frutto di anni di allenamento. Non mi sognerei mai di far mulinare ad un neofita 90/100 rpm in pianura, anche se usasse il 39x19/17. Andrebbe in debito di ossigeno dopo un quarto d'ora.Quando parlo di agilità mi riferisco ad un rapporto leggero che non lo impegni troppo muscolarmente e massimo 85 rpm in pianura. In salita fra le 60 e le 65, tanto lì deve soffrire per forza.I più agili possibili. Ai ragazzini agonisti bloccano il 16 (credo), ma parliamo di ragazzi allenati. Per tuo fratello penso che un 39x19/17, max 16 possa andare più che bene. Impara ad andare correttamente senza "inacidire" la muscolatura e sviluppa la funzione aerobica.</blockquote>