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Testo: <blockquote data-quote="rinoge" data-source="post: 1615766" data-attributes="member: 7554">l'agilità la impari e la acquisisci solo quando sei giovane, senza contare il fatto che se cerchi potenza nei muscoli e nella struttura in crescita di un ragazzo finisci per farne carne da macello se impari l'agilità da giovane, crescendo eserciti la potenza, e la forza esplosiva necessaria ad uno scatto o ad una volata, solo se hai l'agilità nelle gambe.i ragazzini come mio figlio (9 anni)girano senza alcun problema a frequenze superiori alle 130 pedalate, per allenamenti di 15 km, con punte oltre le 170 (pedivella da 155), e in pianura o brevi strappi, molto dolci non mi stancherò mai di ripeterlo: agilità agilità agilità. la struttura muscolare di un ragazzo non è in grado di sopportare carichi elevati e prolungati, mentre si esalta in esercizi a basso a carico, e ripetuti ad alta frequenza, appunto l'agilità senza dimenticare che la coordinazione che ti da un allenamento in agilità te la scordi, e la impari solo da piccolo ti ricordi contador come vinse lo scorso anno? come mulinava i pedali?e oggi Sastre lo avete visto salire sul vesuvio? Girava almeno 15 pedalate più di Pelizzotti se sali in agilità lo fai senza pensarci perchè ti viene naturale, ed a quella agilità puoi applicare, in futuro, dei rapporti più duri, quando crescendo avrà ottenuto anche la potenza con allenamenti specifici tutte queste sono ovviamente elocubrazioni da DS, se poi ne ha per le balle fallo pedalare come gli pare, ma che non si lamenti se ha male alle gambe o alla schiena.p.s.: controlla anche la posizioneciao</blockquote>

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