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Testo: <blockquote data-quote="atberp" data-source="post: 3741732" data-attributes="member: 32514">no dipende da che parametri usi...non hai tanti km sulle gambe quindi se lavori sulle rpm e , seguendo il tuo esempio lavorando sull'agilita' , devi scegliere il giusto rapporto che ti consenta di stare nel range della fc che ti sei prefissato poi se vedi che sali troppo d pulsazioni vuol dire che hai sbagliato rapporto....poi dipende se ti alleni in salita o su falsopiano o in pianura....Infine più sarai allenato più riuscirai a tenere rapporti + duri con stessa fc ( e di conseguenza andare forte)....però sinceramente parlare di allenamento con 1.500 / 2.000 km ad agosto .... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>