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Testo: <blockquote data-quote="bamby2303" data-source="post: 867964" data-attributes="member: 6346">E' da parecchio tempo che mi pongo questo quesito: se io so che voglio arrivare in forma in un certo momento dell'anno come faccio a fare in modo che ciò avvenga?Soprattutto i professionisti fanno così, ma anche molti amatori credo lo facciano...quello che non capisco bene è come lo si fa praticamente.Capisco il discorso del fondo da curare in inverno magari (a meno che si voglia già essere in forma a febbraio), però poi non saprei per quanto tempo fare fondo e come gestire gli sforzi in maniera corretta...si devono tenere sotto controllo determinati valori per capire quando si è al massimo?E per quanto tempo la forma può rimanere al top?</blockquote>