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Testo: <blockquote data-quote="Magoo" data-source="post: 498872" data-attributes="member: 2733">Settimana scorsa ho fatto visita + test conconi e ho avuto vari dati su cui riflettere ma vorrei qualche consiglio:Allora:Anni 32 (haihaihai)Altezza 192 cmPeso 90.7 kgmassa grassa 17 % (misurata con apparecchiatura che si collega a polso e caviglia e fa passare una corrente, impedenzimetro forse?)Soglia anaerobica 167 bpmPotenza alla soglia 394 W Potenza massima (tenuta per circa 10-12 secondi a fine test) 974 Wrapporto w/kg 4.34In quale campo dovrei concentrare i miei sforzi??? tenendo presente che ho cominciato l'hanno scorso con la bdc (3000km da inizio giugno a fine agosto) , quest'anno ho fatto circa 1700 km dal 22/4, prima non avevo mai fatto sport "aerobici" ma solo palestra ma anche qui non avevo mai allenato le gambe.Penso che dovrei arrivare ad un 10% di massa grassa almeno, quello si ... ma poi cercare di aumentare i watt avrebbe senso, sarebbe fattibile?? o meglio lavorare sulla resistenza ... o??? aiutatemi a capire please <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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