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Testo: <blockquote data-quote="beorn" data-source="post: 498916" data-attributes="member: 3867">penso proprio 178, fosse 172 avresti la soglia al 97% della FCmax, roba da pochi prof! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> consigli sull'allenamento...sul forum c'è parecchio, dipende da quello che vuoi farci in bici!il mio consiglio spassionato è che i primi tempi uno in bici dovrebbe andarci per divertirsi e basta, scoprendo un po' alla volta la bellezza di questo sport e le reazioni del proprio fisico.magari perdere qualche kilo ti aiuterebbe ad andare un po' più forte in salita, questo si <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> e per farlo andando in bici ti basta fare un bel po' di lungo e lento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ronf.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ronf:" title="Ronf    :ronf:" data-shortname=":ronf:" /></blockquote>

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