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Testo: <blockquote data-quote="Magoo" data-source="post: 499136" data-attributes="member: 2733">Attualmente ho pensato che ci fosse da dimagrire quindi lunedì-martedì-giovedì-venerdì uscite di 2h circa tra le 113-135 bpm quindi fondo lento-lungo per bruciare la ciccia in più .... poi il sabato uscita sulle 3-4 ore in libertà con salite di circa 45min/ 1h senza guardare il cardio ... penso che dovrei aggiungere un uscita la domenica piu lunga vero?? In quanto ad allenamenti specifici non ne so nulla (sfr-ripetute) e non li sto facendo ... il mio obbiettivo sarebbe:FINIRE IL LUNGO DELLA CAMPAGNOLO IL PROSSIMO ANNO :-)</blockquote>