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Metodologie di allenamento
Come usare la cyclette in palestra.
Testo
<blockquote data-quote="ALEXNAPOLI" data-source="post: 2553386" data-attributes="member: 17681"><p>i miei allenamenti sulla cyclette sono: 20 min fondo lento cioè lavoro leggero cardio x me che ho 28 anni e sui 125bpm a 95rpm poi 20 fondo medio 140bpm sempre a 95rpm poi 20 fondo intenso a 150bpm a 90rpm e poi ultimi 20 ancora a fondo lento</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ALEXNAPOLI, post: 2553386, member: 17681"] i miei allenamenti sulla cyclette sono: 20 min fondo lento cioè lavoro leggero cardio x me che ho 28 anni e sui 125bpm a 95rpm poi 20 fondo medio 140bpm sempre a 95rpm poi 20 fondo intenso a 150bpm a 90rpm e poi ultimi 20 ancora a fondo lento [/QUOTE]
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