Come varia la frequeza di soglia

[Willy Coyote]

Mi chiedevo come varia la FC di soglia con il progredire dell'allenamento. Io ho eseguito il test alla Mapei prima di iniziare un allenamento per lo meno decoroso, ma poi non l'ho più ripetuto. La mia impressione è che nel mio caso, la FC di soglia non sia cambiata di molto, al contrario è aumentata di molto la prestazione espressa a tale frequenza. Devo aggiungere che il mio livello di partenza era piuttosto basso e l'allenamento svolto conteneva poco lavoro specifico a ritmi di soglia e fuorisoglia.

Prodotti bici scontati

 

[lollo]

un po' varia, alzandosi... ma non di molto. Per farti capire senza allenamento ho la soglia a 175 e al top della forma arrivo a 180. Ovviamente cio' che varia maggiormente è il wattaggio associato.

 

[SimonRussi]

per quanto ne so, dovrebbe variare di poco, essendo più un valore "fisiologico", quello che varia con l'allenamento è la potenza espressa alla soglia e la capacità di stare tanto tempo in soglia o fuori soglia....
mi chiedo invece se varia la massima frequenza cardiaca....

 

[ernia]

limitatamente alla mia esperierienza e molto grossolanamente, guardando il grafico con le f.c. sull'asse verticale, con l'allenamento invernale (fondo lento e medio) sposti avanti la parte bassa della retta e con quello pre-agonistico e agonistico (ripetute, salite) sposti avanti la parte sopra della retta. inoltre il valore della soglia man mano che migliori si alza avvicinandosi alla fcmax. non aspettarti comunque grandi variazioni se sei un atleta che si allena già da un po'.
la fcmax può aumentare di uno due battiti a seconda dell'allenamento o calare a seconda del sovrallenamento e invece (sigh ) cala andando avanti con l'età.
comunque non sono un preparatore atletico e quindi non prendere per oro colato quello che dico...