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Testo: <blockquote data-quote="Jeghe" data-source="post: 916921" data-attributes="member: 5526">a sensazione!in particolare quest'estate essendo scarso sui cambi di ritmo, improvvisavo cercando di compensare questa mia mancanza, facevo salite che si susseguivano, molto brevi e ripide....andando al massimo in salita e rilassandomi in discesa....per fare far al cuore up and down!oppure allenavo il fuori sella, alternando 5-6 serie da 2-3 min in cui pedalavo fuori a tutta sella con 1 min di riposo agile!sono allenamenti senza alcun fondamento...ma io mi diverto in bici anche per questo!</blockquote>