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Testo: <blockquote data-quote="diupen" data-source="post: 3535064" data-attributes="member: 43508">premetto che la prima parte del tuo discorso fatico a capirla ah ah ah, nel senso che non so cosa volgia dire fare forza, fare agilità, e non so a cosa serve misurare la cadenza di pedalata etc etc. inoltre non ho lo strumento per misurarla in quanto il mio conta  km non ha tale funzione,  per quanto riguarda le marce uso sempre la terza marcia anteriore e la 6^-7^-8^ marcia posteriore, la maggior parte del tempo stò in 7^. il percorso è completamente in pianura, è un circuito ad 8 chiuso al traffico, ci si allenano sovente anche gli amatori con lo scatto fisso.per prestanza fisica intendevo, la definizione delle gambe a livello di muscoli e non solo un dimagrimento.</blockquote>