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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6250040" data-attributes="member: 118042">A mio parere si può/deve allungare/aumentare la distanza/ritmo delle uscite gradualmente, se, ad esempio, sei abituato a fare uscite da 50Km 120-130 fc max, potresti, se ne hai voglia, incrementare di poco, tipo il 10%, la distanza o l'intensità ogni paio di settimane.Quello che realmente distrugge, a mio parere, sono uscite troppo ravvicinate e/o troppo impegnative per il proprio stato di allenamento.</blockquote>