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Testo: <blockquote data-quote="gigio17" data-source="post: 6261335" data-attributes="member: 106853">CiaoDipende dal tuo stato di allenamento, se sei all'inizio sei stanco anche a fare poca strada,  poi più ti alleni la tua soglia della fatica si alza.Ho 52 anni ed è un anno che mi alleno con costanza, 3 volte la settimana (strada e rulli )+ 1 uscita domenica, 8000 km da inizio anno ,Inizio stagione ero stanco morto dopo 50 km, ora ne faccio il doppio e sono stanco come aver fatto una partita di calcio.Ho imparato ad alimentarmi e bere durante le uscite, ( uscita tipo domenicale estiva 100km, consumo 3000/3500 calorie : almeno 1borraccia con integratori  e barretta ogni ora ). Fare allenamenti con carichi e scarichi settimanali. Poi tanta tanta voglia di fare fatica.PS. Domenica pomeriggio se sto sul divano dormirei tt il giorno, ma se sto in movimento, sono  affaticato ma non sono esausto</blockquote>

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